do czego

[...] mięso, tuńczyk węgle:owoce,warzywa,czarny chleb,jogurty,miód tłuszcze: żółtka,olej z oliwek ilość dni wolnych od kreatyny: 120 przewidziane finanse na cykl: 1000 uwagi i sugestie: przez ostatni rok straciłem 12 kg na z czego jestem zadowolony w wiekszości z tłuszczu(83 w pasie pozostała mała oponka: Staż treningowy: 4 lata z przerwami

[...] i kilogramy ladnie lecialy. 3 tyg temu ucialem do 2200 kcal i kg spadaly nadal ladnie. Jednak teraz mam znow pauze. Waga stoi miedzy 76 - 76.5 kg. Moje pyztanie brzmi - z czego ciac kcal? Poprzednim razem ucialem 200g wegli i dodalem tluszczy, aby bylo ok 2200 kcal. Moja dieta wyglada mniej wiecej tak, jak na screenie zalaczanym do tematu. [...]

[...] jak najszybciej przybrać na masie tak z 15kg.(myślę że waga 75kg przy wzroście 185cm pasuje) Pytania: 1.Co najlepiej brać.Kreatyne,gainery czy białko?(co nie szkodzi) 2.Od czego najszybciej nabiorę na masie? 3.Ile przytyje w miesiąc? 4.Ile na dzień? 5.Jak brać?(z czym i kiedy) 6.Jakie firmy polecacie?(mam do dyspozycji 60zł) I to chyba [...]

Przeczytałem właśnie coś o serkach wiejskich. Postanowiłem się z wami ową wiedzą podzielić. Zobacz, czego nie chcą ujawniać producenci. Co trzeci z 12 zbadanych serków wiejskich zawiera konserwanty chemiczne, o których nie ma słowa na opakowaniach. A to jest łamanie prawa. Badania wykazały, że w czterech próbkach marek : Mlekovita, Pilos, [...]

[...] troszkę na forum ( myślałem ze to będzie prostsze ) i jedni piszą o masie inni o redukcji, wiec postanowiłem wstawić swoje zdjęcia i wymiary żebyście mi polecili od czego w tym przypadku zacząć ( czytałem że przy takim bf należy robić redukcje,ale ze mnie nic nie zostanie :) ) .Wyczytałem też o reverse diet i w dalszym ciągu nie wiem [...]

[...] Cel do osiągnięcia: masa Staż: raczej 0 Aktywność fizyczna: teraz można powiedzieć, że brak, w lato dużo na rowerku. Przeczytałem już informacje o dietach, o tym co mogę a czego nie mogę. Diety sam jeszcze nie układam, ułożę ją na dniach gdyż mam wizytę u dietetyka to myślę, że coś wtedy z nim ułożę, ale i tak dam wam do sprawdzenia :) Co do [...]

[...] Wiem, że powinienem zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych i na tym moja wiedza się kończy. Jestem laikiem w temacie. Chciałbym trochę się rozbudować ale nie bardzo wiem od czego zacząć. W ankiecie zaznaczyłem parametry mojego organizmu i inne informacje. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: [...]

[...] parę godz .pomagają po czym ból wraca.Dodam iż mieszkam w Irlandii a Pani doktor jest lekarzem pierwszego kontaktu.Co o tym myślicie czy faktycznie przetrenowanie i mięśnie mi padły czy coś innego,czy wybrac się do jakigoś specjalisty i co mam póki co robić czego nie ,tj zero sportu ,choćby base? Proszę o odpowiedź kogoś mądrzejszego niż ja:(:(

[...] plan treningowy zakładając że mogę poświęcić do 3 godzin na siłce (praca i szkoła ;/ ) oraz zauważmy też fakt że jestem po złamaniu z przemieszeniem prawego stawu łokciowego czego konsekwencją jest przykurcz prawej ręki, dodam że chciał bym zrucić brzuszek ;) oraz zrobić lekką rzeźbę i powiększyć masę bicepsu razem z przedramionami w oby [...]

[...] Na podstawie kalkulatora wychodziły mi wartości zbliżonych do tych które osiągnąłem, jednakże jeśli będzie trzeba masować to wypadałoby doliczyć z 300- 500 kcal. Pytanie, czego jeszcze i gdzie brakuje? Moje odczucia są takie, że na kolacje przydałoby się trochę tłuszczu (2 łyżki oliwy na dobranoc?), a dalej już nie wiem co dokładać. Z góry [...]

[...] tzn proszę Was o pomoc dla mnie, w ułożeniu jakby planu zajęć na okrągły tydzień + Niedziela, Sobota... Żeby się tam znajdowały: Dieta, Ćwiczenia, oraz odpoczynek... oraz z czego musiałbym najbardziej ograniczyć, a i przypominam, że codziennie mam cały dzień wolny, i basen mam blisko, niestety nie mam możliwości, iść na siłownie ; ( .... Proszę [...]

[...] się nad tym. Pytanie mam też co do cabaseru bo nie stosowałem go wcześniej, gdyby prolke trzeba było zbijać jak mniej więcej wygląda dawka na start żebym wiedział od czego zacząć? Oczywiście badania będą robione przed, w trakcie i po cyklu, także dawki IA i cabaseru będą pod to dobierane. Badania przed cyklem wrzucę do oceny gdyby coś mi [...]

[...] a więc. Dam tu taki przykład mamy gościa ze stazem 8 lat i wiek 28 lat dobra dieta itd itp. Mniejsza o to.. No i ten gość w swojej krótkiej karierze miał 5 cykli z mety z czego w dwóch była łączona z innymi środkami w minimalnych dawkach i najwiecej środkow na cyklu było 2 , w każdym cyklu opieral się na 100 tabletkach metki nigdy nie było [...]

[...] -A 7,00 -B 11,00 -Aeroby 15,00 / LUB NIC -C 16,30 - -D 22,00 -spac 23,00 Czwartek -A 8:00 -trening siłowy 9,30 -Banan z B 11,00 -B 12,40 -C 17,00 -D 22,00 -spac 23,00 I teraz mam prośbę o poprawę/sprawdzenie powyższej diety, Dodatkowo, proszę o porade jak uzupełnić(czym, co zmienić, z czego odjąć) większe luki pomiędzy posiłkami Pozdrawiam Adam

[...] gdzie po pierwszym z powrotem była petarda, ale trwała ze 2 dni, potem to samo. I w sumie problem jak na razie nie przeminął. Stwierdziłem, że zrobię odblok, więc ostatni strzał był w zeszłym tygodniu. Tylko zastanawiam się czego to może być przyczyna? Co jeszcze powinienem zbadać, co mogłoby mieć wpływ? Nie leciało nic poza teściem. Pozdro.

[...] prądem rażony po prawym podbródkowym. Sędzia bez zbędnego liczenia przerwał walkę i ogłosił zwycięstwo Meksykanina przez TKO w rundzie dziewiątej. To póki co chyba główny faworyt do miana walki roku. Stawką ich rywalizacji były pasy WBO, WBA oraz IBO wagi lekkiej. bokser.org Kto nie oglądał ma czego żałować.Na takie walki warto czekać całą noc

[...] i muszę zacząć cykl na czymś innym a później ew. kończyć na enanie. Zastanawiałem się nad omką ale czytałem że to zły wybór na pierwszy cykl i że mnie bardzo może zalać czego nie chce. Druga sprawa to taka że wydaje mi się że za duże są te dawki metki podane w tym niby "cyklu dla początkującego" bo czytałem że na moją wagę (75kg) wystarczy [...]

[...] dostala sie do krwi(glownie na glukoze-bo to ona jest dopiero transportowana przez krew)to czemu nazywa sie "sacharoze"(cukier)jako weglowodan "zły","pusty" etc,skoro i tak zamieni sie w glukoze?? Zapewne czegos dokaldnie nie zrozumialem,tylko nie wiem czego Czytam 3 raz i dalej dochodze do tego samego wniosku Z góry dzieki za wytlumaczenie

wie ktos moze dlaczego np z rana wstaje zjem sniadanie ide do szkoly i jak w szkole bekne to czuje nieprzyjemny zapach jaja ??? od czego tak może być.? dzieki

[...] nie wiem jaki.znam tylko megabola i treca i activite.Doradzcie mi coś,podajcie konkretne nazwy firm.Najważniejsze jest dla mnie zdrowie , wiec nie chce ładować w siebie byle czego.Czy muszę kupować l-glutaminę i BCAA czy to już jest w animal packu(w odpowiedniej ilości)???Czy można coś jeszcze dożucić aby przyśpieszyć przyrost masy [...]